מרתה בוגארי - בית ספר פתוח - לימודים קוגניטיביים

ניתן לגשת לספורט בכל עת עם צרכים וכונני מוטיבציה המשתנים ביחס לאופייניות של קבוצת הגיל בה אנו נמצאים, לכן חשוב מאוד שסביבת הספורט בה מוכנסים ספורטאים צעירים תתמקד בכבוד. שלבי התפתחות.





מדוע יש ספורטאים בעלי מוטיבציה גבוהה ואילו אחרים אינם? מה עלי לעשות כדי להניע ספורטאים לשאוף תמיד למיטב יכולותיהם? מדוע הבחור הזה שיהיה כישרון אמיתי מנסה פחות מהאחרים ונראה חסר רשימה?

אל הדברים הקטנים מתכנן

הבנת תהליכי המוטיבציה הכרוכים בתרגול ספורטיבי היא ללא ספק אחד הנושאים שמעוררים עניין רב בקרב פסיכולוגים בספורט. פסיכולוגיית ספורט בוחנת כיצד השתתפות בספורט יכולה לשפר את התפתחותם ורווחתם האישית של העוסקים בצורות שונות של פעילות גופנית, הן להנאה אישית והן ברמת העילית בפעילויות ספציפיות. ברמה תחרותית, תחום זה מתמקד בתהליכים הפסיכולוגיים המנחים את ביצועי הספורט, הדרכים בהן ניתן לעורר למידה ושיפור ביצועים, כיצד ניתן להשפיע באופן יעיל על תפיסות פסיכולוגיות ולייעל את התוצאות של העוסקים בספורט. צורות שונות של פעילות גופנית.



בספורט נוער, תופעת נטישת הספורט ואורח החיים היושב, הנפוצים יותר ויותר בקרב צעירים, הם תופעות חברתיות שיש להתמודד איתן ולעתים קרובות מאוד, לדעת את הסיבות להתרחק מהספורט לא מספיק כדי להקים תכניות יעילות למניעת נטישה, יש צורך לזהות את הסיבות המעדיפות מעורבות בספורט ולהשאיר אותם פעילים לאורך זמן. למעשה, תוכניות ספורט המכוונות רק להשגת תוצאות ואשר אינן מתחשבות במורכבות המוטיבציה מעדיפות את תופעת הנטישה המוקדמת (CEI, 1998).

בספורט הנוער נושא המוטיבציה מקבל רלוונטיות חזקה מכיוון שבמיוחד בתקופת ההתבגרות מונחים יסודות חשובים לנוכח קריירה תחרותית עתידית אפשרית וכאשר חוויה ראשונית זו מנוהלת כראוי בגיל, היא יכולה לעזור לילדים לפתח מאפיינים חיוביים. אישים כמו אוטונומיה, מודעות לגבולות אישיים ושיתוף פעולה (Bordoli, Robazza, 2000). ניתן לגשת לספורט בכל עת עם צרכים וכונני מוטיבציה המשתנים ביחס לאופייניות של קבוצת הגיל בה אנו נמצאים, לכן חשוב מאוד שסביבת הספורט בה מוכנסים ספורטאים צעירים תתמקד בכבוד. שלבי התפתחות.

ככלל, הילד הקטן (5-10 שנים) ניגש לספורט מכיוון שהוא רוצה לשחק, להתרגש, לחוות את גופו ואת הכישורים שנרכשו עד לאותו הרגע.



פרסומת בשלבים אלה הילד עדיין לא ניחן במחשבה מופשטת, הוא מגיב רק למה שאמיתי, קונקרטי, נוכח ומספק מיד. היא לא מתכננת, היא לא מציבה יעדים רחוקים מדי ורק לוכדת את לחצי הרגע.
הוא לא עונה לבקשות רחוקות מדי או לתחושות כמו תחושת חובה או הנאה בלמידה. מבחינתם, הצרכים החשובים תואמים ליהנות מעשייה ספורטיבית על ידי משחק, שחרור אנרגיה באמצעות תנועה וידע כיצד לחיות בקבוצה. מניתוח שערך אלברטו צ'י על קבוצות ספורטאים צעירים בתרגול כדורגל, עלה כי עד 49% מהילדים בין 8 ל -10 שנים ו -10.3% מבין הגילאים 3 עד 5 משחקים כדורגל עם הֶמשֵׁכִיוּת. בספורט קבוצתי, כמו כדורגל, ילדים נדרשים למחויבות קוגניטיבית מסוימת וליכולת להבין את נקודת המבט של האחר (CEI, 2005).

תהליך הציפייה המוטורי מבוסס על היכולת לדעת לחזות מה היריב שלנו עומד לעשות וילדים בני 6-7 מתקשים להניח נקודת מבט זו. מחקרים אישרו כי יכולת זו מבוססת באופן מלא בין הגילאים 8 עד 10 ובעניין זה, סיבה אפשרית לנטישת ספורט מתרחשת במקרים בהם מאמנים והורים מצפים לספורטאים צעירים ליותר ממה שמותר. מהתפתחותם הקוגניטיבית. ילדים בגילאי 6 עד 7 יכולים לחוות תסכול ניכר ולהרגיש לא מוערכים או מבינים מעט את המבוגרים שדורשים מהם לבצע משימות מעבר ליכולות הנוכחיות שלהם במקום לעורר את ההתלהבות וההנאה שהם נובעים מתנועה (Cei, 2005). לכן אנו מבינים כמה חשוב לדעת, לחפש ולהבין מהם הגורמים המסייעים לילדים להתמודד עם חוויה ספורטיבית בצורה בונה ומתמשכת, ומאפשרים להם להשיג סיפוק והנאה בו זמנית (Bordoli, Robazza, 2000).

בלום (1985) ערך מחקר בו למד במשך מספר שנים כיצד התפתח הכישרון של קבוצה של 120 ספורטאים ברמה גבוהה והדגיש כי בשלב הראשוני של קריירת הספורט שלהם מה שהיה הדומיננטי היה המרכיב המשחקי של פעילות שאפשרה לשמור על רמות גבוהות של מוטיבציה בביצוע הספורט הנבחר. גישה זו נתמכה גם בהתנהגות המאמנים שתגמלו בעיקר את מחויבות הילדים ולא את התוצאות שהושגו (Cei 2005).

בשנים הבאות (11-14 שנים) הצעיר מכיר את החשיבה המופשטת ומבקש לראות עד כמה הוא יכול להגיע, יכול לתכנן ולהגדיר יעדים ארוכי טווח ולעסוק בשיתוף פעולה בזמן שהמתבגר (15-20 שנים) יכול להתכונן. השלבים הגבוהים ביותר של מקצועיות וכבר חיים תפקיד של מבוגר (Prunelli, 2002).

גיל ההתבגרות הוא אותה תקופת מעבר בה כבר אינך ילד, אתה עדיין מבוגר והמשימה אוניברסליתשל המתבגר הוא לזהות את אישיותו כדי להכין את המעבר מתלות הורית לאוטונומיה.

האכזבה של חבר

בגיל ההתבגרות קיים מטען אינטלקטואלי חזק המפותח במובן קריטי ברמה הקוגניטיבית והתלהבות גבוהה מחוויות שונות מאוד אשר בתחום הספורט יתבטאו במצבי שקילה ובאסטרטגיות תחרות, טכניקות אימון, יחסים עם מאמנים בעוד הצורך לחוות חוויות שונות ימצאו סיפוק בתרגול הדיסציפלינות השונות, תוך זיהוי נתיבים חדשים לעבר יעדים מדויקים יותר (Giovannini, 2002). ספורט מאמן יוזמה, אחריות, מעודד סוציאליזציה ושיתוף פעולה, מלמד אנשים לחשוב, להעריך ולהציע. זה גילה שיש לו פוטנציאל חינוכי גדול כמו משפחה ובית ספר, אך עם היתרון של חינוך עם משחקים והוראה תוך כיף עד כדי כך שהיום הוא מוגדר כסביבת למידה חלופית עבור מתבגרים רבים, המסוגלת להעביר ערכים ועקרונות המעצבים ומבנים. האישיות.

כפי שקובעת לידז (1963), מאחר שגילוי זהות אינדיבידואלית הנמצאת מחוץ להקשר המשפחתי מתרחש בגיל ההתבגרות, ההגעה לקבוצת ספורט יכולה להיות מצד אחד אמצעי שימושי להכרת זהות חדשה זו בזכות גם לאוטונומיה הגדולה יותר שניתן ליהנות ממנה לעומת זאת להיות חלק מקבוצה הוא רגע חשוב של סוציאליזציה עבור המתבגר שמעורר תחושות חשובות מאוד של קבלה והשתלבות בתקופת התפתחות המאופיינת בספקות ובאי וודאות לגבי העצמי (ג'ובאניני , 2002).

להיות חלק מסביבת ספורט יעדיף את המתבגר להשיג סוציאליזציה משנית:כשהוא מוצא את עצמו באינטראקציה עם דמויות מבוגרות שונות המייצגות את התחליפים העיקריים לדמויות הורים בהקשר יותר נייטרלי מבחינה רגשית מזו המשפחתית, הוא יהפוך לחלק מקבוצה המאפשרת ליצור מערכות יחסים שיש בהן רמות שונות של מעורבות והתנסות של תפקידים חברתיים חדשים (מנהיג, כנף וכו ') (ג'ורג'י, טורטורלי, גריפוני, פיורינשי, 2004). קבוצת הספורט מייצגת גם הקשר בו מותרת תחרות, גם אם היא סובלימציה, ומעדיפה רגשות אנטגוניזם כלפי מתנגדים ולכידות במסגרת ההשתייכות (Giovannini, 2002).

ברמה החברתית-רגשית וההתייחסותית, דמותו של המאמן לוקח על עצמו את תפקיד המדריך המסוגל להקשיב, לתת עצות, להעצים ולהעריך את המתבגר, לתעל את האנרגיות שלו, את ההתלהבות שלו ואת רצונו לשנות לעבר מטרות ספורטיביות חדשות מעבר מאשר לספק (Giovannini, 2002).

יתר על כן, בזכות הכשרה ספציפית ורקע חוויתי, המאמן פועל בהתאם אִישִׁיוּת של הספורטאי שמשאיר מקום ליצירתיות שלו, ליוזמות שלו מבלי לקבוע שום ברירה ולגרום לו לקחת על עצמו את אחריותו במטרה הסופית לקדם את צמיחתו של הספורטאי במורכבותו (Prunelli, 2002). בנים ונערות עוסקים בספורט ממגוון רחב למדי של סיבות, חלקן קשורות להתפתחות כישורי ספורט ולהנאה להתעמת עם עמיתים, אחרות נוגעות לצורך להיות עם חברים ולבזבז אנרגיה באמצעות פעולה פיזית.

ממחקר כלשהו שנערך על בנות ובנים בגילאי 12 עד 16 עלה כי עבור בנות המתאמנות בספורט היה מונע מכמה גורמים חשובים כמו: ליהנות, ללמוד מיומנויות חדשות, להתחרות, להיות חלק מצוות וליהנות אתגרים. אצל הבנים גורמים דומים הם בראש סדר העדיפויות אך עם סדר היררכי שונה; התענוג לאתגר, ליהנות, להתחרות וללמוד מיומנויות חדשות. עובדה משמעותית במיוחד היא שהאלמנט החשוב ביותר שיש לספק עבור שני המינים הוא שיפור היכולת הספורטיבית של האדם, כלומר הרצון להיות טוב מאוד בספורט, ללמוד משהו ספציפי באמצעות פעולה ספורטיבית ללא קשר לפרסים או תגמולים שהושגו. : אנשים צעירים בוחרים בספורט מכיוון, למשל, הם רוצים ללמוד לרוץ, לחישוק, לקפוץ גבוה או לצאת לסקי (Cei, 1998).

הודות לסדרת מחקרים (Cei, 2005) ניתן היה לאתר את גורמי המוטיבציה העיקריים העולים מכל הניתוחים ושדומים לאלה שהציעה הספרות הבינלאומית. ISSSI הם:

  • רכישת מעמד: הרצון להיות פופולרי, להיות חשוב, להבחין באחרים, להגיע לרמות הגבוהות ביותר, ליהנות מאתגרים, להתחרות ולעשות משהו שאתה טוב בו, לקבל פרסים או מדליות. מימד זה מורכב ברובו מגורמים חיצוניים לנושא, בעוד שרק אחד (הנאה מאתגרים) מתייחס לגורמים פנימיים לצעיר ותלויים לחלוטין בדרך הפעולה שלו.
  • כושר ויכולת:להרגיש בכושר, להיות פעיל פיזית, לרכוש ולשפר את כישוריך וליהנות מפעילות גופנית. בשנים קודמות, כושר גופני ורכישת מיומנויות אינם נתפסים כגורמים בקורלציה, כאשר החל מגיל 14 הספורטאים הצעירים הללו מודעים לחיזוק חזק של כל אחד מההיבטים הללו זה לזה כדי להוות גורם מוטיבציה בלבד. זה יקל על מחויבות רבה יותר בשל האמונה שהרכיב הפיזי משתתף בשיפור הרכיב הטכני-טקטי.
  • קְבוּצָה: הרצון להיות חלק מצוות, רוח צוות, עבודת צוות והרצון לנצח. לפיכך עולה כי עיסוק עם עמיתים אחרים בהשגת יעדים תחרותיים והחשיבות להיות חלק מקולקטיב מאוחד הם היעדים העיקריים להשגת ניצחון.
  • חיזוקים חיצוניים: התמיכה שקיבלו מההורים, החברים, הסיפוק שנצבר מהקשר עם המאמן בתמיכה בפעילות וההנאה משימוש בציוד ספורט. מנתונים אלה ברור כי לא רק בני גילם ממלאים תפקיד מרכזי בתמיכה במוטיבציה, אלא גם תפקודם של מבוגרים הוא חשוב בהחלט. האמביוולנטיות של היחסים עם מבוגרים, המעידה על הצורך לשמור על קשר בונה והבקשה לחופש גדול יותר, אם מכוונת היטב, יכולה להוות הזדמנות חשובה ביותר להתבגרות פסיכולוגית.
  • חברים / כיף:הרצון ליהנות, הרצון להיות עם חברים, להכיר חברים חדשים והרצון לנסוע. ההיבטים השייכים בדרך כלל לחוויית הספורט, החיברות מחוץ למשפחה ובתוך קבוצת עמיתים מודגשים כאן. מימד זה אינו קשור להשגת תוצאות ספורט.
  • הנאה בפעולה: ההנאה הנגזרת מהפעולה עצמה, מהתחרות והעיסוק בספורט הזה. רכיב מוטיבציה זה חייב להילקח בחשבון על ידי מאמנים שעליהם לשאול את עצמם באיזו מידה האימונים עונים על צרכים ספציפיים אלה, או אם היבטים אלה מוזנחים לטובת פיתוח טכני.
  • צרכו אנרגיה: הצורך לצרוך אנרגיה, להתרגש ולשחרר עצבנות. זהו מרכיב מוטיבציה הקשור קשר הדוק לקודם ונוכחותם של שני גורמים המשפיעים על ניהול רגשותיו (הצורך להשקיע אנרגיה ולשחרר עצבנות) באמצעות מחויבות ספורטיבית, מעיד על חשיבותם של צרכים אלה שחייבים להיות מוכרים ומרוצים על ידי מבוגרים (הורים, מאמנים) איתם מתקשרים ספורטאים צעירים (Cei, 2005).

בקבוצה הצעירה יותר (9-11 שנים) מימד ההשתייכות דומיננטי יותר (לעסוק בספורט עם חברים, להכיר חדשים וליהנות), בקבוצות הגיל המאוחרות הרצון להתרגשות ולהתלהבות מתעצם (12- 14 שנים) ואילו רק מאוחר יותר (מעל 14 שנים) מודגש הרצון להגיע ולשמור על הצורה הפיזית והמיומנות הספורטיבית הטובה ביותר. בהתייחס לקבוצת הגיל האחרונה, נמצא כי גברים בתרגול הספורטיבי שלהם מייחסים חשיבות מיוחדת לרכישת מעמד, לזכייה, לקבל פרסים בעוד שנשים נותנות חשיבות רבה יותר לממד ידידות / כיף וכושר ( CEI 2005).

המידותצוות וידידות / כיףהם מאוד משמעותיים בספורט האישי ובספורט הקבוצתי. מחקרים שנערכו לאחר מכן הראו כי השתייכות היא אחד הגורמים הרלוונטיים ביותר בקרב אנשים צעירים, ואילו בגילאים מאוחרים יותר גובר הצורך בהתרגשות ורכישת מיומנויות ספורט.

הבדלים אלה מיוחסים לאבולוציה הפסיכולוגית של אנשים צעירים שעוברת משלב בו חיוני ללמוד לחיות בקבוצה לקבוצה אחרת בה הבולט יותר הצורך להוציא אנרגיה באמצעות פעולה ולרכוש ולשפר את כישוריהם. . תכניות אימונים שאינן מביאות בחשבון את הצורך להיות עם חברים ואת הצורך להשקיע אנרגיה באמצעות פעולה גופנית וליהנות פירושן שככל שרמת התחרות עולה, הספורט קשור לחרדה תחרותית נמוכה ונמוכה. מוטיבציה פנימית לתרגל ספורט כמו לקבוע את הופעתן של השלכות פסיכולוגיות שליליות של משקל ניכר על המתבגר. החוויה של כישלונות ספורטיביים תכופים בשילוב האשמת ייחוס של תוצאות שליליות מפחיתים את תחושת המסוגלות העצמית על ידי יצירת חווית תסכול המאופיינת ברגשות אגרסיביים העלולים להסתובב פנימית או חיצונית (Giovannini, 2002).

גורמים חברתיים, כמו לחצים סביבתיים גבוהים, עומס תחרותי מוגזם ואימון, היעדר חיזוקים מתאימים לפי נתוני הייחוס, מעדיפים גם הופעת הפרעות פסיכולוגיות מסוימות. (הפרעות של השתוקקות , של הטון של מַצַב רוּחַ , של הקצב לִישׁוֹן ערנות) העלולה להוביל לתסמונת של שְׁחִיקָה (אובדן עניין בפעילות שבוצעה) או להוביל לנשירה (נטישה של תרגול ספורטיבי), תופעה שכיחה יותר ויותר בקרב מתבגרים. לכן, הכרת הדחף המוטיבציוני הקובע ושומרת על מעורבות הספורט של ספורטאים היא מורכבת מאוד ויש לזכור את הגורמים הקובעים אותה בתכניות אימונים לנוער כדי לעודד ספורטאים צעירים להתאמן בספורט (Giovanini, 2002). מחקרים רבים ניסו להסביר את ההתמדה בספורט והזנחה ביחס למאפיינים הפסיכולוגיים הבסיסיים של ספורטאים.

פרסומת הרעיון משותף באופן נרחב כי המוטיבציה היא משתנה חשוב הדוחף יוזמה, לכיוון בעוצמה מסוימת ולכן הוא מרכיב מרכזי שיכול לא רק להקל על ביצועים אלא גם להפוך את חווית הספורט לחיובית יותר (Calvo , סרוולו, ג'ימנס, איגלסיאס, מורסיה, 2010). למרות שלעיתים קרובות מתייחסים למוטיבציה כאל מבנה יחיד, השתקפות שטחית מרמזת על כך שאנשים פועלים מתוך סוגים שונים של גורמים, עם חוויות ותוצאות שונות מאוד. לדוגמא, אנשים עשויים להיות מונעים בגלל שהם מעריכים פעילות או בגלל שיש כפייה חיצונית חזקה (Ryan and Deci, 2000). ההשוואה בין אנשים שהמוטיבציה שלהם היא פנימית לבין אלה שפשוט מועברים על ידי פקודה חיצונית מגלה שלראשונים יש יותר עניין, התלהבות וביטחון בפעולה שלהם מאשר לאחרים וזה בתורו יהיה משוב חשוב על הפעולה. כשלעצמו זה מאפשר ביצועים טובים יותר, התמדה ויצירתיות בהם (Deci & Ryan, 1991; Sheldon, Ryan, Rawsthorne, & Ilardi, 1997) תחושת חיוניות (Nix, Ryan, Manly, & Deci, 1999) , הערכה עצמית משופרת (Deci & Ryan, 1995), ורווחה כללית (Ryan, Deci, & Grolnick, 1995), (Ryan & Deci, 2000).

ראיין ודסי (1985) פיתחו תיאוריה חשובה בנושא מוטיבציה:תורת ההגדרה העצמית. לדברי שני המחברים, ישנם שני סוגים עיקריים של מוטיבציה: מוטיבציה פנימית ומוטיבציה חיצונית.

המוטיבציה הפנימית והחיצונית אינן עצמאיות אלא הן על רצף שעובר מחוסר המוטיבציה המוחלט (amotivation) לרמה הגבוהה ביותר של מוטיבציה פנימית. ספורטאי בעל מוטיבציה מהותית יחליט להתאמן על פעילות ספורטיבית על ידי בחירה אישית, להנאת עשייתה, להגשמה ולסיפוק הנובעים ממנה ללא שום דחף שמגיע מבחוץ. הספורטאי יעסוק בחופשיות בפעילויות שלדעתו מעניינות ומהנות, המציעות הזדמנות ללמוד או לרכוש מיומנות. מימד זה מאופיין במוקד פנימי של שליטה ויחידים רואים במעשיהם נחישות עצמית ובעלי רצון חזק (דוגמה היא הספורטאי המשחק כדורגל מכיוון שהוא חש עניין וסיפוק בלמידת תנועות חדשות עם הכדור) (קירח, סרוולו, ג'ימנס, איגלסיאס, מורסיה, 2010). יתר על כן Vallerand et al. (2001) טען כי ישנם מעורבים בספורט שלושה סוגים של מוטיבציה פנימית המתייחסים למוטיבציה לעורר חוויות, לצבור ידע ולהשיג דברים.

ספורטאים עם מוטיבציה חיצונית בספורט משתתפים מכיוון שהם מעריכים תוצאות קשורות שיכולות להיות תגמולים חיצוניים כמו הכרה או שבח ציבורי (Calvo, Cervelló, Jiménez, Iglesias, Murcia, 2010). מעורבות בספורט נובעת מתמריץ חיצוני כלשהו וספורט הוא אמצעי להשגת משהו שהם רוצים או להימנע ממשהו לא רצוי (למשל, אתלט שמשתתף באולימפיאדה כדי לקבל מדליית זהב או הכרה במעמד גבוה). מוטיבציה חיצונית מייצגת את הצורה הכי פחות שקובעת לעצמה וכוללת צורות של ויסות חיצוני.

לבסוף, חוסר המוטיבציה מהווה מצב פסיכולוגי בו לאנשים אין תחושת יעילות וגם לא תחושת שליטה בהשגת התוצאה הרצויה. לכן זה יכול להעיד על סבירות גבוהה לנטישת ספורט מכיוון שהספורטאים אינם תופסים דחף מהותי או חיצוני להשתתף.

ריאן ואח '. במחקר שנערך בשנת 2002 על 281 מתעמלות אוסטרליות, נמצא כי ספורטאים שנטשו את הספורט פיתחו מוטיבציות חיצוניות במאמץ להשתתף, בעוד שאלה שסיפקו בתרגול הספורט שלהם דיווחו על מוטיבציות מהותיות (Calvo, Cervelló, Jiménez, Iglesias, מורסיה, 2010). במאמר אחר, Pelletier et al. (2001) ערכו מחקר פרוספקטיבי של שנתיים כדי להעריך את ההתמדה בשחייה תחרותית במדגם של 360 שחיינים קנדיים בעיקר מתבגרים. המחקר בוצע בשלושה שלבים של איסוף נתונים במשך 22 חודשים. התברר כי ההחלטה האוטונומית של השחיינים לעסוק בספורט מתואמת באופן חיובי עם מוטיבציה פנימית וכי רק אחוז קטן מהמוטיבציה הושפע מגורמים מחזקים חיצוניים.

תפיסת הספורטאים את סגנון האימון האוטוריטרי נקשרה לרמות גבוהות יותר של חוסר מוטיבציה ותחושה של הנעה חזקה מהסביבה החיצונית. רמות מוטיבציה פנימיות ניבאו השתתפות בשחייה בשני שלבי מעקב (10 ו -22 חודשים לאחר מכן) ומימד זה היה משמעותי בקרב ספורטאים ששמרו על מחויבותם הספורטיבית לשחייה בהשוואה לאלו שנשרו. (Calvo, Cervelló, Jiménez, Iglesias, Murcia, 2010). לבסוף, השוואה משמעותית בין ספורטאים ששמרו על מחויבותם הספורטיבית לשחייה לבין אלה שנשרו, העלתה כי לשעבר היה מוטיבציה פנימית גבוהה יותר ורמות נמוכות יותר של ויסות חיצוני ומוטיבציה.

לאור תוצאות אלו, רצוי שמאמנים ואחראים על הוראה ואימון עם ספורטאים צעירים יתחייבו על בניית תוכניות אימונים המאפשרות להם לשמור על המוטיבציה בחיים ועל ההגדרה העצמית של הספורטאים בתרגול ספורטיבי גבוה (קלבו) , סרוולו, ג'ימנס, איגלסיאס, מורסיה, 2010).

ביטויים על סליחת בגידה

פריט מומלץ:

שובב - פעילויות מוטוריות ופיתוח מיומנויות קוגניטיביות בעידן ההתפתחותי

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה: